Come combattere il meteorismo

Con meteorismo viene indicato un disturbo gastrointestinale associato alla distensione addominale provocata da una eccessiva produzione e da un accumulo di gas nell'intestino o nello stomaco, più raramente nella cavità addominale. Il termine sta ad indicare un accumulo di gas che risale nel tratto gastro-intestinale e che non viene evacuato, dando luogo a diverse problematiche che si riducono soltanto man mano che l'aria viene riassorbita attraverso l'epitelio intestinale verso il sangue, oppure espulsa, attenuando la pressione sulle pareti del tubo digerente.

Si tratta di una condizione molto comune che può, tuttavia, generare un significativo fastidio fisico e un serio disagio psicologico in chi ne soffre.

Sintomi

Possiamo elencarli agevolmente:

• Accumulo di gas

• Gonfiore e tensione addominali

• Senso di pienezza

• Disagio

• Eruttazioni

• Flatulenza

Cause

Le cause del meteorismo sono molto varie e vanno dalle semplici abitudini alimentari a vere e proprie patologie:

• Abitudini alimentari: deglutire troppo in fretta, parlare mentre si mangia, abusare di bevande gassate, masticare chewing-gum. Tutti questi comportamenti fanno entrare aria nel canale gastrointestinale

• Bevande: bevande contenenti dolcificanti ipocalorici (in particolare sorbitolo), vino, birra, succhi di frutta sono deleteri perché favoriscono la fermentazione intestinale

• Alimenti che favoriscono la fermentazione gastrointestinale: legumi (soprattutto, fagioli, piselli e lenticchie), latte e latticini, la frutta più ricca di fruttosio (banane, pere, albicocche, prugne, cachi, uva, fichi, mele), cereali integrali e alcune verdure (broccoli, cavoli e cavolfiori, cipolle, porri e funghi)

• Squilibri nella flora batterica intestinale

• Stress e ansia

• Infezioni gastrointestinali batteriche

• Antibiotici

• Colon irritabile

• Colite

• Malassorbimento

• Stipsi

• Intolleranze alimentari: specialmente al lattosio

• Celiachia e ipersensibilità al glutine

• Diabete

Prevenzione e rimedi

La prevenzione del meteorismo passa sicuramente dall'alimentazione:

• Regolarità dei pasti: l'abitudine di pranzare e cenare sempre alla stessa ora consente all'apparato digerente di metabolizzare più facilmente i cibi

• Alimentazione: evitare tutti i cibi che aumentano la fermentazione e la produzione di gas

• Evitare di mangiare troppo velocemente

• Mangiare stando seduti

• Fare una passeggiata dopo i pasti

Rimediare al meteorismo è solitamente semplice. Ecco i modi più utilizzati:

• Farmaci: possono essere utili quelli che posseggono un'attività procinetica e che favoriscono il transito del cibo attraverso il tratto gastrointestinale oppure farmaci che aiutano nell'eliminazione dell'aria in eccesso, come dimeticone e simeticone. Anche gli antiacidi possono essere utili

• Carbone vegetale: l'uso prolungato può, però, generare stitichezza

• Fermenti lattici: utili per ristabilire l'equilibrio nella flora intestinale

• Tisane: a base di finocchio, anice, zenzero, salvia, camomilla. Da assumere prima o dopo i pasti

• Succo di limone

Chiedi al tuo farmacista come combattere il meteorismo prima che diventi una condizione di disagio.