Cause e rimedi del russamento
La roncopatia cronica o russamento cronico-patologico è un quadro sintomatologico caratterizzato da un russare discontinuo, a volte con forte rumorosità accompagnato da disturbi della respirazione o da sonno disturbato.
Da un punto di vista anatomico, il rumore proviene dal palato molle e dai tessuti di bocca, naso o gola, che vibrano sotto l'effetto del movimento d'aria. Nei casi più gravi sono presenti delle vere e proprie apnee notturne.
Il russamento non dovrebbe mai essere preso alla leggera poiché correlato, inoltre, a un aumento del rischio di attacco cardiaco e ictus.
Sintomi e cause
Oltre al sonno rumoroso, la roncopatia implica:
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Sonnolenza
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Irritabilità
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Mancanza di concentrazione
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Diminuzione della libido
Il russamento è causato dall'ostruzione del flusso d'aria nei passaggi retrostanti al naso e alla bocca, cioè della zona più elastica delle vie aeree, dove la lingua e la parte superiore della gola si uniscono al palato molle e all'ugola. Si russa se queste strutture vengono a contatto e iniziano a vibrare durante la respirazione. Le cause della roncopatia quindi implicano:
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Scarso tono muscolare della lingua e della gola: se i muscoli sono troppo rilassati, la lingua ricade all'indietro nella gola oppure i muscoli della gola si restringono e impediscono una corretta respirazione
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Eccessivo ingombro dei tessuti della gola: ad esempio tonsille e adenoidi gonfie
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Palato troppo lungo: potrebbe ostruire l'apertura tra il naso e la gola e fare da valvola vibrante quando il respiro si fa più rilassato, provocando rumore
Oltre a questi elementi anatomici, esistono alcuni fattori di rischio che aumentano le possibilità di incorrere in una roncopatia:
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Sovrappeso
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Abuso di alcol
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Uso costante di antidepressivi e ansiolitici
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Congestione nasale: dovuta a raffreddore o a rinite allergica
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Ostruzione nasale: dovuta, ad esempio, al setto nasale deviato
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Fumo
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Deprivazione di sonno
Trattamento
Esistono molti modi per migliorare la situazione:
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Stile di vita:
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Perdere peso
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Evitare il consumo di alcolici
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Smettere di fumare
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Praticare esercizio fisico regolarmente: permette di mantenere in salute i muscoli del collo e della testa
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Seguire un ritmo sonno-veglia regolare
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Dormire sdraiati su un fianco
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Usare un cuscino più alto
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Dispositivi:
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Cerotti nasali
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Dilatatori
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Farmaci: antistaminici e spray nasale per limitare la congestione nasale causata da rinite allergica
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Intervento chirurgico:
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L'ugulopalatofaringoplastica (UPPP): rimuove il tessuto in eccesso del palato molle e riapre le vie respiratorie
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Termoablazione: elimina l'eccesso di tessuto nei turbinati nasali, alla base della lingua e del palato molle
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Iniezione di sostanze che irrigidiscono la zona circostante l'ugola
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Avanzamento del muscolo genioglosso e dell'osso ioide: previene il collasso della parte bassa della gola e spinge in avanti i muscoli della lingua, riaprendo le vie aeree ostruite
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Chiedi al tuo farmacista un metodo efficace contro la roncopatia. Se il disturbo peggiora, contatta il medico.