La terapia immunostimolante per l’inverno

Qualcuno di noi ha già sofferto di qualche malanno stagionale, chi solo un raffreddore, chi anche qualche decimo di febbre.

L’inverno è alle porte e con esso gli sbalzi di temperatura e gli stili di vita più sedentari, che indeboliscono il sistema immunitario, proprio quando i virus ricominciano a diffondersi (sarsCov-2 compreso).

Una terapia immunostimolante dovrebbe partire già in autunno, al fine di rafforzarsi in tempo seguendo piccole regole quotidiane, che afferiscono a diverse sfere della nostra salute generale e che vediamo insieme di seguito.

Premessa

Quando parliamo di terapia, parliamo infatti non di una cura, ma di un’attitudine che dobbiamo prendere nei confronti della vita, dato che la salute del sistema immunitario è legata a doppio filo con lo stile di vita e l’alimentazione.

Per questa ragione è importante:

• Non fumare e non eccedere con l’alcol;

• riposare bene, almeno 7-8 ore per notte;

• mangiare tanta frutta e verdura di stagione;

• effettuare attività fisica in maniera costante e proporzionata alle proprie capacità;

• prendersi cura della propria igiene personale.

• Tenere lontane le fonti di stress.

Come rinforzarci

Molti sanno che l’intestino è definito anche “secondo cervello”, e la sua salute è infatti determinante, dato che gran parte delle cellule qui presenti interagiscono con il sistema immunitario. A tal fine, è bene assumere alimenti ricchi di omega 3, presenti nel salmone, nelle noci, nei semi di lino e nelle uova, fermenti lattici e probiotici, presenti nel siero di latte, nello yogurt e nel formaggio, oppure assimilabili con degli integratori dedicati.

Parallelamente ci sono degli elementi naturali che non possono mancare in una buona terapia immunostimolante, reperibili anch’essi sottoforma di integratori, tra cui:

• Fermenti tindalizzati, vitamina C, importanti per rinforzare il sistema immunitario.

• Vitamina B2 e manganese per arginare i fenomeni di stress ossidativo.

• Echinacea che protegge da virus e batteri oltre a essere un ottimo antinfiammatorio naturale.

• Magnesio, potassio, zinco, vitamine B6, B12 e D.

Se desideri approfondire l’argomento oppure porre semplicemente qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.