Siamo ormai oltre la prima metà di settembre e molti di noi si trovano a dover riorganizzarsi per riprendere i ritmi di sempre.

L’estate ci rilassa e l’importante è saper sfruttare questa calma per pianificare gli impegni dei prossimi tempi.

Benessere della persona

La pianificazione è una vera e propria arte, avere grandi doti organizzative e di pianificazione significa essere una persona di successo.

Per raggiungere questo status è necessario curare il proprio benessere psico-fisico, indispensabile per elaborare un piano di successo. Per tenerci in forma è importante assumere quegli alimenti che hanno effetti positivi sul nostro umore e aiutano a tenere sotto controllo stress e stanchezza:

• il cioccolato fondente, fa bene all’umore, regala energia ed è molto efficace contro lo stress.

• La frutta, da assumere sempre, può essere molto efficace, soprattutto quando si parla di banane, ananas, agrumi e avocado che stimolano la produzione di serotonina, nota anche “ormone della felicità”. Più serotonina c’è in circolo nel nostro organismo, maggiore sarà il nostro senso di appagamento, soddisfazione e benessere psicofisico.

• Gli alimenti ricchi di magnesio e potassio sono particolarmente utili per contrastare stanchezza fisica e mentale, come ad esempio le mandorle, noci, anacardi, arachidi, pistacchi e nocciole ma anche legumi come lenticchie e fagioli.

Pianificazione

Nel pianificare gli impegni è importante avere una buona dose di lucidità e seguire delle semplici linee guida che puntano alla qualità di come eseguiamo i nostri compiti e all’efficienza:

• Creare delle liste con brevi spiegazioni vicino a ogni compito.

• Definire le priorità dalla lista, stabilendo l’ordine di rilevanza.

• Mettere insieme i compiti quando è possibile lavorando contemporaneamente a progetti simili.

• Porsi obiettivi realistici, senza sovraccaricarsi.

• Concedersi il tempo necessario per eseguire un compito.

• Valutare le proprie capacità e sapere quindi quanto tempo si necessita per terminare un compito in maniera efficiente.

• Lavorare a ritmo costante ma sempre con le giuste pause.

• Non concedersi troppe distrazioni, la musica può essere un ottimo modo per concentrarsi sull’attività che si sta svolgendo.

I punti cardine

Durante la pianificazione è fondamentale tener conto di quattro aspetti importantissimi:

• Capacità: non andare mai oltre le proprie possibilità, pianifichiamo in modo da poter dedicare il giusto tempo a ogni compito.

• Imprevisti: lasciarsi sempre del tempo libero nella pianificazione, vi tornerà utile averne in modo da poter ovviare agli imprevisti della vita ma anche per rilassarvi.

• Tempo: è vitale dargli il giusto valore, specialmente quando lo usiamo per rilassarci da soli o in compagnia dei nostri cari.

• Soldi: non necessariamente in grandi quantità, ma il giusto indispensabile per seguire uno stile di vita sano e per gli svaghi personali (cinema, teatro, viaggi, etc.).

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